В конце номера

Пора «прибраться» в организме

Американский диетолог доктор Эдвард Груп опубликовал результаты исследования, в котором советует чаще есть продукты, выводящие из организма токсины. Ученый объясняет: «Наш организм – как фильтр. Каждый день он перерабатывает огромное количество еды, превращая ее в калории. Многие вредные вещества задерживаются в теле и, накапливаясь день за днем, постепенно засоряют «фильтр». Это может привести к нарушению его функций и жизненно важных систем и к различным заболеваниям.

Чтобы очистить организм, надо есть определенные продукты.

Чеснок – его называют королем овощей, и не зря. Он снабжает организм селеном и серой – двумя важнейшими компонентами для процесса детоксикации. Кроме того, в чесноке содержатся 39 антибактериальных, антипаразитных и противогрибковых компонентов.

Зелень – не зря ее испокон веков добавляют в пищу, ведь она не только украшает блюдо. Петрушка, укроп, шпинат отлично справляются с очисткой пищеварительной системы. В зелени содержится хлорофилл – он препятствует размножению вредоносных бактерий, помогает связывать токсины и выводить их из организма естественным образом.

Цитрусовые – начните день со стакана свежевыжатого апельсинового сока, и ваш организм скажет вам спасибо. А лимоном и лаймом хорошо приправлять рыбу и салаты. Витамин С, которым изобилуют цитрусовые, официально признан учеными одним из важнейших витаминов, участвующих в избавлении организма от токсинов.

Капуста, морковь и свекла – все они содержат много клетчатки и пищевых волокон. Если этих продуктов достаточно в вашем рационе, желудочно-кишечный тракт будет работать, как часы.

Травяные чаи – они использовались еще в древние времена как целительные или профилактические, тонизирующие или успокаивающие средства и прекрасно справляются с очищением организма. Такой чай не содержит ненужного для организма кофеина и прекрасно вписывается в рацион любого человека. Сбор чая можно купить в аптеке. Наибольшую популярность заслужил при этом имбирный чай с лимоном – это эффективное мочегонное средство к тому же превосходно справляется с изжогой.

Кроме того, медики советуют есть орехи, семечки тыквы и подсолнуха, оливковое масло, авокадо.