ТОП-10 ПОЛЕЗНЫХ СЕЗОННЫХ ФРУКТОВ И ЯГОД

«Сердечникам» стоит есть смородину, а курильщикам – клубнику

Виноград

Этот фрукт любим многими за свои омолаживающие свойства. Регулярное употребление винограда улучшает работу сердца, очищает сосуды, нормализует сон и помогает справиться с бронхитом. Кроме того, в винограде много антиоксидантов, значит, он способствует предотвращению онкологических заболеваний. Употребление виноградного сока повышает иммунитет.

Абрикос

В этом фрукте много каротина, который полезен для зрения и кожи. Помимо того, употребление абрикосов улучшает работу мозга, сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем, способствует росту волос и ногтей помогает справиться с анемией.

Персик

Персик особенно полезен для женщин, потому что он помогает сохранить свежесть кожи. По этой причине, кстати, он часто применяется в косметологии. Несмотря на сладость, он низкокалориен (всего 39 килокалорий на 100 граммов), является природным афродизиаком.

Малина

О противовоспалительных свойствах этой ягоды известно давно. Чай с малиной хорошо снижает температуру у человека.

Борется с вирусной инфекцией. Пектин, содержащийся в малине, обладает свойством абсорбировать токсины и выводить их из организма.

Благодаря высокому содержанию органических кислот и минералов малина укрепляет нервную систему, восстанавливает психическое равновесие при депрессиях.

Киви

Этот фрукт называют витаминной бомбой. В нем содержится огромное количество витамина С, употребление которого повышает иммунитет. Кроме того, киви очищает организм от шлаков, а сосуды – от холестериновых бляшек, эффективно сжигает жиры и нормализует работу пищеварительной системы.

Черника

Кроме известного благотворного влияния на зрение, черника является природным антибиотиком. Ее рекомендуют есть при простудных заболеваниях. Кроме того, она очень полезна для кишечника: благодаря антисептическим свойствам она очищает кишечник от вредных бактерий. Длительное употребление черники нормализует женский менструальный цикл и работу внутренних органов, снижает уровень сахара в крови.

Клубника

Клубнику хвалят за ее антиоксидантные свойства. Но еще она обладает мочегонным и потогонным действием, помогая избавиться от отеков. Этот фрукт замедляет старение кожи, ускоряет обмен веществ и помогает нейтрализовать раковые процессы, появляющиеся у курильщиков.

Смородина

Черная смородина положительно влияет на сосуды и кровь. Люди, регулярно употребляющие в пищу эту ягоду, обычно не страдают «скачками» давления. Эта ягода содержит кверцетин, который борется с бактериями в полости рта, вызывающими кандидоз, стоматит и кариес. Кроме того, черная смородина содержит много калия, полезного для сердца. Людям с заболеваниями этого органа врачи советуют регулярно есть черную смородину.

Крыжовник

Это одна из самых ценных ягод. Крыжовник обладает мочегонным, желчегонным и слабительным действием и нормализует обмен веществ. Кроме того, он очень эффективно снижает уровень холестерина в организме человека. Если каждый день есть 100- 120 граммов крыжовника, холестерин снизится уже через пару месяцев.

Голубика

Голубика ценится своей способностью повышать концентрацию внимания и укреплять сосуды. Ягоды и сок голубики полезны при энтероколитах, циститах и гастритах. Кроме того, они снижают уровень сахара в крови.