ПРИЧИНЫ ПЛОХОГО СНА

Исследователям из США удалось доказать, что питание и сон человека взаимосвязаны. Правильное питание способно значительно улучшить качество сна. В эксперименте приняли участие несколько сотен добровольцев, которые начинали под наблюдением специалистов правильно питаться и отмечать изменения сна. Оказалось, что сбалансированный рацион способен нормализовать сон. А вот употребление жирной и вредной еды, наоборот, может нарушать сон, сокращая его продолжительность.

Люди, которые спят дольше положенных 8-9 часов, чаще всего любят алкоголь и сладкоё. А вот чай такие люди пьют не часто, поскольку любители этого напитка обычно имеют хороший сон. По словам ученых, у организма уходит больше времени и сил на переваривание калорийной пищи.