Это интересно

В ВОСКРЕСЕНЬЕ ВЫСПЛЮСЬ!

Наверняка многие из нас, отработав по полной программе неделю, мечтают наконец-то выспаться в выходные. Однако американские ученые доказали, что подобная практика крайне вредна для здоровья.

Наблюдения, проведенные с помощью нескольких тысяч добровольцев, показали, что отоспаться, то есть возместить уже пропущенный сон в принципе невозможно. Более того – попытка спать больше положенного отрицательно влияет на состояние организма, равно как и недосып. Другими словами, человек наносит себе вред, когда недосыпает (в будние дни), а потом делает еще хуже, когда пытается спать дольше, чем обычно (в выходные дни). Лучше всего спать одинаково равномерно, 8-9 часов в сутки, и постараться не нарушать этот режим.