ВСЕ В МЕРУ

Здоровье

Сегодня возникает необходимость пересмотреть и скорректировать рекомендуемые нормы потребления для человека тех или иных продуктов питания. Специалисты все чаще приходят к мнению, что здоровье человека напрямую зависит от того, сколько, что и когда он ест.

Неправильное потребление пищи – это тот неверный путь, который отразится на человеке, как говорится, «если не сегодня, то завтра обязательно».

Питаться по формуле «когда голоден, тогда и ем» тоже не выход. Нерегулярное потребление пищи также не принесет особой пользы. Не надо забывать, что с годами человеческий организм меняется (стареет) у одних быстро, у других постепенно. Все зависит от условий, климата, места проживания, а главное – чем он занимается.

Уже давно замечено, что «ничегонеделание», злословие, зависть, постоянная обида уничтожают здоровье не хуже, чем отравляющие химические вещества.

В итоге за многие века знаменитые восточные целители нашли золотую середину для людей, занятых умственным и физическим трудом. Они предписывают человечеству питаться три раза в день, в одно и то же время и давать хоть какие-то нагрузки на мышцы.

Естественно, тот, кто, например, занят строительством, будет потреблять большую порцию того же супа, котлет, мяса, чем тот, кто с утра до вечера поглощен бумажной работой.

Главное – давать организму равномерную нагрузку, учитывая свою профессиональную деятельность.

Учитывая и изучив все тонкости человеческого запроса на питание, Всемирная организация здравоохранения рекомендует нормы потребления тех или иных продуктов для «среднего человека», который в меру занимается физическим, умственным трудом и находится в большей степени в подвижном состоянии.

Посмотрев на приведенную таблицу, нетрудно сделать простое арифметическое решение, чтобы вывести количество вашей нормы потребления еды. Это не догма, так как все зависит от того, чем вы в жизни занимаетесь. Но таблица поможет найти свое верное применение.

Будьте здоровы!

Ю.КУРАСКУА