В ЧЕМ СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ?

Долгожители Абхазии всегда вызывали интерес у ученых разных стран и народов. О них писали книги, статьи, очерки и, может быть, приезжая в Абхазию за сбором интересующего материала, общаясь с такими людьми, они пытались найти ответ на вопрос: в чем секрет долголетия? Интересовались нашей страной и долгожителями ученые из Японии, Америки, Канады. Так, широкую известность приобрела книга неоднократно бывавшей в Абхазии американки Полы Гарб «Долгожители». Она рассказывает о людях необычайной старости, их судьбах, об условиях их жизни, истории, культуре нашей страны. Возможно, в годы советской власти в какой-то мере интерес к долгожителям Абхазии был обусловлен широкой популярностью этнографического ансамбля долгожителей, созданного в 1948 году при Доме народного творчества Абхазии. Участниками этого ансамбля, который приобрел всемирную известность, были старцы от 70 до 130 лет, особенно изумлял хор столетних стариков. В 1974 году на Международном этнографическом фестивале в Венгрии наш ансамбль заслужил главный приз – «Золотой павлин». Это наша история, которой мы гордимся.

Долгожителей немало по всему миру, но все исследователи отмечают, что только в Абхазии их так много сосредоточено в одной местности, что «причины особого, исключительного долголетия в Абхазии еще требуют новых исследований», «представляют особый интерес для науки».

Недавно ученый Абхазского института гуманитарных исследований Леонид Саманба передал мне очень интересную книгу «Долголетние люди Абхазии». Она увидела свет в Абхазском государственном издательстве в 1956 году. Ее авторы – И.Б. Шафиро, Я.М. Дарсания, И. Е. Кортуа, В.Р. Чикватия. Из этой книги можно узнать, что «первые исследования долголетних людей в Советском Союзе проводились по инициативе известного ученого, президента Академии наук УССР, академика Александра Александровича Богомольца. Научные работники Академии приезжали в 1937 – 1938 гг. в Абхазию. Было изучено состояние здоровья и образ жизни около 50 стариков в возрасте 90 лет и старше. Материалы этого обследования были обсуждены на специальной конференции по вопросам старения и продления жизни, созванной в декабре 1938 года Украинской Академией наук. В ней приняли участие крупнейшие ученые страны. Эта конференция указала на необходимость изучения долголетних людей».

В книге отмечается, что «особенно много долголетних людей в Абхазии, на побережье Черного моря, в центре производства субтропических культур, в этой большой всесоюзной здравнице. Здесь более двух тысяч долгожителей. В Абхазии живут наиболее глубокие старики. Изучение долголетних людей Абхазии может дать наиболее конкретный ответ на важнейшие вопросы, способствующие долголетию человека». В этой книге впервые охвачено большое число долгожителей Абхазии разных национальностей в возрасте 90 и свыше 100 лет, которые обстоятельно и интересно рассказывают о своем образе жизни и состоянии здоровья.

Так в чем секрет долголетия? Что делать, чтобы жить долго? Может, понять это поможет описанный в книге образ жизни стариков? «Долгожители Абхазии жизнерадостны и оптимистичны. Они настолько крепко связаны с многочисленным поколением и окружающей средой, принимают такое активное участие в жизни, что подчас забывают о своем возрасте. Они радуются успехам нашей страны, успехам своих детей, внуков и правнуков, считают их своими личными успехами и стремятся расширить, умножать эти успехи…

Все они уверены, что умирать им еще не время. Все они настойчиво и уверенно отгоняют мысль о старческой немощи, о смерти, заряжаются в окружающей жизни бодростью и жизнерадостностью, и, это, несомненно, способствует продлению их жизни.

Очень важным фактором, способствующим здоровью и долголетию, является строгий режим долгожителей Абхазии, ритмичное чередование труда и отдыха, четкий, налаженный ритм всей жизнедеятельности. Они в одно и то же время встают (причем встают обычно очень рано). В одно и то же время приступают к работе. В одно и то же время отдыхают, принимают пищу». Помимо этого, из книги можно узнать, что немаловажную роль играет хороший сон, причем старики обычно спят в комнатах с открытыми окнами большую часть года, многие старики до самых холодов предпочитают спать на свежем воздухе, на балконе. Что касается питания, они следуют мудрой народной поговорке: «Ешь просто, доживешь лет до ста». Они обычно не едят сладостей, пьют мало воды, но едят много фруктов. Факторов, продлевающих жизнь, немало, но все исследователи считают самым главным положительный настрой человека.

Вспомним некоторых долгожителей, о которых рассказывает эта книга. Крестьянин Николай Шапковский, которому было почти 140 лет, жил в селе Лата. В Абхазию он попал вместе с родителями-поляками. Всю жизнь работал пастухом у местных богачей, женился, имел много детей. В 1927 году французский писатель Анри Барбюс, будучи в Абхазии, посетил его. Тогда долгожитель был женат на третьей жене, которой шел 82-й год, а самой младшей его дочери минуло 26 лет. Барбюс был удивлен его бодростью, живостью движений, звучным голосом и ясными глазами. В 140 лет долгожитель продолжал трудиться в своем хозяйстве, сам выполнял всю домашнюю работу. Он был неутомим в ходьбе, ездил верхом, любил купаться. Николай Шапковский прожил 151 год. Анри Барбюс написал об этом необычайном старике статью в газету «Правда» и опубликовал статьи о долголетии в Абхазии во многих газетах и журналах Франции и других стран.

Из газет впервые стало известно и имя другого старейшего жителя Абхазии – Тлабгана Кецба. 15 апреля 1953 года газета «Известия» сообщила, что колхозники селения Гали отпраздновали 132-летие своего старейшего жителя Тлабгана Кецба. Он – живой свидетель многих исторических событий 19 века. Он первым поселился в Гали, и у него там больше 135 потомков. Несмотря на преклонный возраст, старик видел, слышал и хорошо помнил события, которые произошли более 100 лет назад». Из беседы с Тлабганом Кецба, описанной в сборнике «Старость», изданной Академией наук УССР в 1940 году, видно, что этот человек глубокой старости обладает исключительной памятью, ясным сознанием, нормальной психикой. Он рассказал, что из-за местных войн ушел в лес, стал жить один, питание добывал охотой на медведей, диких кабанов, коз, туров. В 60 лет женился. Позже возле его домика стали селиться люди. Так образовалось село, затем городок, получивший название Гали. У него было 5 дочерей и два сына. Старик очень любил фрукты, особенно виноград, пил немного вина, не курил. Он никогда ни с кем не ссорился, никогда не болел. До последних дней своей жизни делал прогулки в 3-4 километра.

Среди людей необычайной старости описан житель села Тамыша Очамчырского района Ашхангери Бжания, 138 лет. Он был добрым, спокойным, любил общество, никогда не раздражался, отличался большой любознательностью. Однажды, рассматривая картину, он сказал художнику: «Очень красиво, а вот почему людей нет на этой картине? Растут ивы – их посадил человек. Вот школа – ее построил человек. Человек обязательно должен быть. Разве ты не любишь человека?» Вино пил, но немного, пьяным никогда не был, курил, но потом бросил. Ел все, особенно мясо. Женился в 60 лет на 30-летней женщине. С женой прожил 50 лет и имел 9 детей. После ее смерти женился еще дважды, но больше детей у него не было.

Другой замечательный старик Мамсыр Киут жил в селе Киндги Очамчирского района. Всегда был жизнерадостным, имел много друзей. Женился в 45 лет. У него было 12 детей. Ел много молочно-растительной пищи и мяса, острые, кислые и пряные блюда. Он всегда любил работать. Отличался аккуратностью и дисциплиной. Физически крепким никогда не был, но жил в хороших условиях и с возрастом окреп. Очень любил охоту на диких животных, продолжительные прогулки. Он часто рассказывал о тяжелых временах крепостничества, о вторжении турок в Абхазию и других исторических событиях, свидетелем которых был.

В книге дано описание жизни большого числа глубоких стариков Абхазии, здравствующих в то время. Расскажем о некоторых из них. «…Абласкир Химсад Давидовна, 121 год, живет в селе Гвада Очамчирского района. Общее самочувствие вполне удовлетворительное. Зрение хорошее, вдевает нитку в иголку без очков, вообще очков не носит. Внешне выглядит гораздо моложе своего возраста, не старше своей 70-летней дочери.

Тулумджян Варсеник Каракосовна, 114 лет, из села Гумиста Сухумского района, овдовела 22 года назад. Старшей дочери 82 года. Всего у нее 3 детей и 45 внуков. Правнуков, говорят, столько же, если не больше. Старушка подвижная, бодрая, по внешнему виду – 70-80 лет, очень трудолюбивая. Помогает в домашней работе, на огороде, убирает в комнате, во дворе, смотрит за детьми. Очень любит вязать и шить. Несмотря на глубокую старость, работает без очков.

Мампория Бардху Федорович, 117 лет, из села Лечкоп Сухумского района, всегда занимался сельским хозяйством. Выглядит глубоким сгорбленным стариком. Несмотря на это, он весел, подвижен и охотно работает в доме и на огороде, ухаживает за виноградником, сам чинит забор, производит мелкий ремонт дома, ухаживает за скотом. Встречается с знакомыми, соседями, подолгу с ними беседует. Ходит много пешком и не устает.

Адлейба Мачкук Чичинович, 106 лет, из села Члоу Очамчирского района. Живет с женой, которой 96 лет, имеет приусадебное хозяйство, в котором сам работает. Но и колхоз не оставляет. Плетет корзины.

Цаава Анна Ивановна,102 года, из села Беслети Сухумского района, живет в своем доме с двумя дочерьми 70 и 60 лет и внуками. Занимается домашним трудом. Дом и двор содержит в большой чистоте. Ухаживает со скотом и птицей. Нянчит своих внуков. Чувствует себя хорошо».

Конечно, этих долгожителей давно нет, но интересно было бы узнать, сколько еще лет им посчастливилось прожить. Образ их жизни показывает, что умеренная трудовая деятельность – один из факторов долголетия. Причем все старики сами стремятся к труду, «доказывают, что они не могут жить без дела, что труд им нужен, как хлеб, как воздух, что трудиться им нужно для хорошего самочувствия».

Возможно, кто-то не поверит, что человек способен жить больше 100 лет, ведь у стариков может не быть свидетельства о рождении, они могут не помнить или просто добавить себе возраст. Как же поступают в том случае, если долголетние люди не знают своего года рождения? Отправной точкой служат их воспоминания, возраст их детей, сопоставляются факты со значительными историческими событиями, о которых долгожители рассказывают. Ученые считают, что эта методика действенная и верная.

Думается, многих заинтересует такая цитата из книги: «Примеры жизни долголетних людей Абхазии выясняют еще один очень важный вопрос: зависит ли долголетие от наследственности.

Отсутствие долголетия по наследственности и большое число долголетних супругов, когда муж и жена оба дожили до глубокой старости, еще и еще раз подтверждают правоту мнения И.И. Мечникова, что долголетие зависит не от наследственности, а от образа жизни и ее условий».

Прошло много лет со дня издания этой книги, но она и сегодня не утратила своей актуальности. Желание жить долго наверняка есть у всех, так что геронтология будет нужна всегда. Конечно, и сегодня в Абхазии есть немало долгожителей. Но, к сожалению, это люди, которым чуть больше 100 лет. Последние данные о человеке необычайной старости из Абхазии связаны, насколько мне известно, с именем Раисы Арсалия, прожившей 113 лет (это бабушка министра культуры и охраны историко-культурного наследия Эльвиры Арсалия), но такие факты в настоящее время стали большой редкостью.

Не каждый из нас будет следовать советам долгожителей, найдя для себя тысячу причин и отговорок, но настраиваться на позитив следовало бы всем. От этого будет лучше – и себе, и окружающим.

Публикацию подготовила Лейла ПАЧУЛИЯ