СЛЕДОВАТЬ ЗАВЕТАМ ПРЕДКОВ – ЭТО ВАЖНО

Жизненные советы

Именно в январе-феврале месяце наш организм начинает работать в усиленном режиме. Он использует все внутренние резервы, чтобы сохранить ровное и надежное самочувствие. Это тот период времени, когда организм (не спрашивая нас) ведет подготовку к своей деятельности уже весной. А значит, идет усиленная работа всего «механизма» внутри, и особенная нагрузка ложится на клетки. Только 10 – 15% людей могут похвастать надежным организмом, работавшим без сбоя. Остальным нужна поддержка и, в первую очередь, иммунной системе.

Каждый замечал, что такие болезни, как простуда, кашель, другие недомогания подобного типа, возрастают в осенне-зимний период – октябрь, ноябрь, декабрь. Организм в основном может справиться сам, но он мобилизирует для этого всего себя полностью. Значит, идет «перерасход» запаса его прочности. Ведь мы не раз замечали, что болеем «не так долго».

Однако, если потом не обратим внимание на свой образ жизни и не пополним себя необходимым количеством витаминов, калориями при регулярном питании, движением, то при сезонной перестройке после зимы организм вновь исчерпает свои запасы и человек почувствует недомогание или снова заболеет.

Витамины можно получать отовсюду, а не только из фруктов или ягод. Разнообразное меню и полноценное питание (три раза в день в одно и то же время) дадут хороший фундамент для крепкого здоровья. Причем можно есть все, в том числе хлеб, мясо, овощи, молочные продукты, но соблюдая норму. А норма – это столько, сколько поместится еды в ваши обе сложенные ладони. Организм сам отберет необходимые витамины из съеденного и тут же использует их, если тело будет находиться в движении. Если же «хорошо поесть», а потом также «хорошо посидеть или полежать» на диване, то витамины тут же сыграют пассивную роль и внутренние органы их возьмут «про запас». Для начала это незначительно нарушит обмен в организме, а потом «перерастет» в дополнительный вес. Иммунная система перестает работать как часы, а если добавить сюда стрессы, недосыпания, нервозность, нездоровые привычки, то здоровье начинает серьезно «шалить».

* * *

Есть тест. Если болезнь случается не меньше пяти-шести раз в год, а простая простуда не проходит в течение трех-четырех дней, значит, наступило время обратить на свое здоровье повышенное внимание. Здесь необходимо в первую очередь разобраться в том, что мы кушаем и сколько. Кстати, одной из самых здоровых является наша национальная еда – акуд, абыста. В них очень много «строительного материала» для человеческого организма. А абхазский чай (так как он без химических добавок) активно укрепляет организм и иммунную систему, в частности.

* * *

На здоровье влияет любое волнение, которое расшатывает нервную систему. Конечно, в нашей жизни бывают тревоги, потери, на которые не обратить внимание мы не можем. Но главнейшие враги для здоровья – это зависть, злость, подлость, жадность. Человек, который несет в себе такой набор «спусковых механизмов» даже в мыслях, уже обречен на недолгое существование здорового организма.

Надо научиться обходить таких людей стороной и избегать с ними конфликтных ситуаций.

* * *

Чтобы быть в форме и не болеть, главное – иметь для этого желание и настрой. Мысль об этом поможет подняться на несколько ступеней выше от обыденного восприятия быстротекущей жизни и следовать установленным правилам – питаться и спать в одно и то же время, исключить любую диету, которая кроме вреда организму ничего не приносит, быть умеренным во всем и видеть в каждой минуте только позитив – значит, быть морально и физически здоровым.

Наши долгожители не обладали особыми секретами продления своих лет. Но при всех трудностях они воспринимали жизнь реально и с достоинством относились к событиям, к своим родным, близким и окружающему миру. У них получалось жить и питаться умеренно. Вырабатывали они и свой распорядок дня, который позволял организму быть и в движении, и в покое, как этого требует сама природа.

Это один из важнейших народных заветов наших предков, о которых мы практически забыли в своем суетливом мире.

Юрий КУРАСКУА